top of page
  • 작성자 사진오피가이드

큐티녀와 함께하는 활력 충전 스키마 테라피


스키마 테라피
스키마 테라피

스키마 테라피는 정신 건강 분야에서 사용되는 심리치료 접근법 중 하나 입니다.

이 테라피는 개인의 문제나 어려움을 해결하고 자아의 성장과 변화를 돕기 위해 사용됩니다.

스키마 테라피는 과거의 경험과 생각, 감정 그리고 행동의 패턴에 집중하여 이를 이해하고 수정하는데 중점을 둡니다.


스키마 테라피의 핵심 개념은 '스키마'입니다. 스키마는 과거 경험으로부터 형성된 심리적인 프레임이며 개인의 자아, 타인, 그리고 환경에 대한 신념과 기대를 포함합니다. 스키마는 무의식적으로 작동되며 사람들의 생각, 감정, 행동을 지배하는 경향이 있으며 건강한 발달을 방해하거나 문제를 초래할 수 있습니다.


스키마 테라피의 목표


이 테라피의 주요 목표는 개인의 정신적, 감정적, 행동적 문제를 해결하고 자아의 성장과 변화를 촉진하는 것입니다.


• 스키마 인식

개인 자신의 무의식적인 스키마와 모드를 인식하고 이해하는 것입니다.


•부정적인 스키마 수정

부정적인 스키마들을 인식하고 그것들을 긍정적이거나 건강한 스키마로 변화 시키는 것을 목표로 자아 존중감을 증진 시키는데 도움을 줍니다.


•모드 관리

개인의 다양한 스키마 모드를 인식하고 관리함으로 감정과 행동을 조절하는 능력을 향상 시킵니다.


•자아 강화

스키마 테라피는 개인의 자아를 강화하여 긍정적인 자아 상식을 구축하는데 초점을 두며 자신의 능력과 가치를 더 잘 이해할 수 있습니다.


•자기극복 능력 향상

스키마 테라피는 개인이 어려운 상황에서도 자신을 극복하고 대처할 수 있는 능력을 향상 시키는 것을 목표로 개인의 스트레스와 어려움을 더 효과적으로 다를 수 있습니다.


•인간관계 향상

개인의 인간관계에서 발생할 수 있는 문제를 다루고 건강한 관계 형성을 지원하는 방법에도 스키마 테라피가 도움을 줍니다.


스키마 테라피가 필요한 대상자


•자아 존중감이 부족한 사람들

•감정 조절이 어려운 사람들

•정서적 장애나 우울증, 불안 장애 등을 겪는 사람들

•자기 성장을 원하는 사람들

•만성적인 문제나 반복되는 패턴을 겪는 사람들


스키마 테라피의 장점


스키마 테라피는 개인의 과거 경험과 무의식적인 신념, 감정, 행동의 관계를 탐구하여 문제의 근본 원인을 파악할 수 있습니다. 또한, 자아 존중감 문제, 감정 조절 문제, 인간관계 문제 등 다양한 영역에서 효과적으로 사용될 수 있습니다. 뿐만 아니라 스키마 테라피는 긍정적인 변화를 중시하여 단순히 문제를 해결하는 것 뿐만 아니라 개인의 자아 발전과 성장을 향상 시킵니다.



(스키마 테라피 관련 영상)




조회수 4회

최근 게시물

전체 보기

Comments


bottom of page