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  • 작성자 사진오피가이드

와츠 테라피: 따스한 물속에서 내몸을 관리사에게 모두 맡기다


와츠테라피
와츠테라피

와츠 테라피에 대해 알아야 할 모든 것


'와츠(Watsu)테라피'는 '워터테라피' 라고도 불리는 테라피의 한 형태로 따뜻한 물에서 스트레칭, 마사지, 지압이 포함됩니다.

와츠라는 용어는 '물'과 '시아츠'라는 단어에서 유래되었으며 '시아츠'는 지압을 사용하여 휴식을 촉진하는 일본 전통 마사지의 일종입니다. 시아츠 마사지의 교육자에 의해 만들어진 이 테라피는 근육과 조직이 물 속에서 이완되는 것이 더 쉽다는 것이 관찰되었으며 물 속에서 행해질 때 더욱 효과적이라는 것을 발견했습니다. 일반적으로 와츠 테라피는 다양한 질병으로 인한 통증과 불편함을 완화하는데 사용됩니다. 물의 저항력이 신체적 긴장을 완화하고 휴식을 촉진하여 전반적인 건강을 지원합니다.


와츠 테라피 진행방식


와츠 테라피는 수영장이나 온수 욕조에서 이루어지며 물은 피부 온도와 거의 비슷한 35°C 로 가열됩니다. 테라피스트와 클라이언트는 함께 물 속에서 몸을 부드럽게 움직이며 치료를 진행합니다. 다음과 같은 특정 동작으로 몸을 움직입니다.


-부드러운 비틀림

-흔들거나 안고 있는 것

-스트레칭

-지압점 마사지


테라피의 목표는 근육과 근막 조직의 긴장을 풀어주는 것입니다. 또한, 건강한 에너지 흐름과 기를 촉진하기 위한 것이기도 합니다. 와츠 테라피는 일반적으로 휴식을 증가 시키기 위해 평화로운 환경에서 수행됩니다. 와츠 테라피스트들은 세션 중에 마음을 진정 시키는 음악과 함께 테라피를 진행합니다.


와츠 테라피가 신체에 주는 이점


테라피는 통증과 긴장을 완화하는데 사용되며 신체 움직임과 관절 이동성을 향상 시키기 위해 사용됩니다. 다음과 같은 사람들에게 이점을 줄 수 있습니다.


-근육긴장

-하부요통

-만성통증

-섬유근육통

-임신 중 불편함

-외상 후 스트레스 장애

-불안 및 우울증

-수면장애

-스트레스 관련 질환

-척수손상

-부상재활


와츠 테라피의 불편한 점


와츠 테라피는 몇 가지 단점이 있습니다. 이 테라피는 수동적인 형태의 치료로서 클라이언트는 테라피 중 테라피스트에게 자신의 몸을 움직일 수 있도록 허용해야 합니다.

또한, 테라피스트와 긴밀한 접촉을 이루어야 하기 때문에 누군가에는 이러한 점이 불편하게 느껴질 수도 있습니다. 다음과 같은 경우는 와츠 테라피를 피해야 합니다.


-발열

-조절되지 않는 간질

-상처 및 피부 감염

-심각한 요로 문제

-과민성 대장 증후군

-호흡기 질환

-수영장 화학 물질에 대한 알레르기


일반적인 와츠 테라피 세션에서 포함되는 활동


와츠 테라피 세션은 클라이언트의 특정 조건에 맞게 맞춤화 됩니다. 증상을 완화하기 위해 고안된 마사지, 스트레칭 및 운동이 포함됩니다.

세션은 특정 요구 사항에 따라 다르지만 일반적으로 세션 중 기대할 수 있는 내용은 다음과 같습니다.


-테라피스트는 클라이언트의 팔이나 다리의 부양 장치를 착용하도록 합니다.

-클라이언트는 물에 들어가 등을 대고 떠오를 것입니다. 머리 뒤쪽과 무릎은 일반적으로 테라피스트의 팔뚝에 위치합니다.

-테라피스트는 천천히 회전하면서 몸을 큰 원으로 움직입니다.

-팔을 뻗는 것과 끝어당기는 것 사이를 번갈아 가며 물 속에서 앞뒤로 움직입니다.

-부드럽고 반복적인 패턴으로 팔과 다리를 뻗으며 신체의 다른 부분을 구부리거나 혹은 들어올리고 비틀 수도 있습니다.

-세션 동안 테라피스트는 신체의 지압점을 마사지합니다.



(와츠 테라피 영상)



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