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  • 작성자 사진오피가이드

아로마향의 은밀한 유혹으로 받는 테라피


아로마 테라피
아로마 테라피

아로마테라피로 긴장을 푸는 방법


아로마테라피 기술을 활용하여 휴식을 취해보세요.

이는 꽃과 식물에서 나오는 에센셜 오일의 향기가 당신의 기분을 정신없는 상태에서 평화로운 상태로 바꾸는데 도움이 된다는 것을 의미합니다. 많은 에센셜 오일은 진정 효과가 있으며 일부는 수면 유도에도 도움이 됩니다. 아로마테라피를 통해 휴식을 취하는 방법에 대한 몇 가지 제안 사항은 다음과 같습니다.


Step1. 편안한 욕조에 에센셜 오일을 떨어뜨려 보세요.

스트레스 푸는 가장 좋은 방법 중 하나는 뜨거운 물로 목욕하는 것입니다. 여기에 라벤더, 레몬, 제라늄, 팔마로사, 자스민, 일랑일랑의 편안한 향을 더하면 곧 천국으로 향하게 될 것입니다. 이 오일 중 하나를 결합하거나 단독으로 사용하면 모두 몸과 마음에 진정 효과를 줍니다.


Step2. 에센셜 오일 몇 방울을 티슈에 떨어뜨린 후 몇 번 깊게 숨을 쉬어 보세요.

스트레스를 받는 동안 마음이 차분해지는 생각을 하게 됩니다. 이것은 사무실 혹은 집 안 어디든 좋습니다. 주머니나 책상 위에 향이 나는 티슈를 넣어두면 콧구멍으로 향이 은은하게 퍼지게 됩니다. 특히 라벤더는 풍부하면서도 은은한 향을 갖고 있어 대부분 사람들이 거부하기 힘든 향이며 자연이 주는 최고의 이완제 중 하나 입니다.


Step3. 드라이브 동안 아로마테라피를 경험해보세요.

일상적인 교통 정체를 겪는 동안 생각과 신경을 가라앉히려면 레몬, 오렌지, 페퍼민트 또는 라벤더 몇 방울을 티슈나 면봉에 떨어뜨린 후 차량 통풍구 근처에 놓아둡니다. 이는 진정 효과가 있을 뿐만 아니라 정신적 명료함을 향상 시키는 데 도움이 될 것입니다. 향기가 줄어들면 며칠에 한 번 씩 티슈나 면봉을 교체하며 아침저녁 출퇴근 시간에도 편안하고 평화로운 시간을 보내실 수 있습니다.


Step4. 편안한 아로마테라피 오일로 침실의 향기를 맡아 숙면을 취하세요.

수면을 유도하는 데 가장 좋은 성분은 로즈, 클라리 세이지, 자스민, 베르가못, 팔마로사 입니다. 커버를 내리기 전에 디퓨저에 몇 ​​방울을 떨어뜨린 뒤 향기가 공기에 가득 퍼지도록 합니다. 여러분은 좋은 꿈을 꾸게 될 것입니다.


Step5. 에센셜 오일을 사용하여 편안한 마사지를 받으세요.

단순 식물성 오일을 포함한 모든 종류의 무향 오일에 에센셜 오일을 3~5방울 첨가하고 편안한 마사지를 즐길 수 있습니다. 마사지 오일을 이용한 아로마테라피는 몸을 진정 시키는 향기로 감싸주기 때문에 매우 효과적입니다. 좋아하는 향은 무엇이든 효과가 있지만 특히 마사지에 좋은 향은 라벤더, 제라늄, 페퍼민트, 레몬입니다.


불면증에 아로마테라피 사용하기


Step1. 잠자기 좋은 약을 만들어보세요.

클라리세이지 5방울과 베르가못 5방울을 섞고 혼합물 2방울을 티슈에 적십니다. 베갯잇과 베개 사이에 티슈를 놓으면 꿈나라로 가는 길이 펼쳐질 것입니다.


Step2. 취침 시간에 마실 음료를 준비하세요.

쟈스민 2방울, 라벤더 4방울, 일랑일랑 6방울을 섞습니다. 잠자리에 들기 몇 분 전에 침실에 있는 디퓨저에 이 혼합물을 추가하고 자연스럽게 향을 맡으며 편안한 자세로 숙면을 준비합니다.


Step3. 마사지를 통해 숙면을 취해 보세요.

자몽 오일과 라벤더 오일을 같은 비율로 사용하여 혼합물을 준비합니다. 잠자리에 들기 전에 이 혼합물을 사용하여 달콤한 꿈을 꿀 수 있도록 마사지를 통해 하루 동안 받은 몸의 긴장을 완화할 수 있습니다.


Step4. 따뜻한 물로 목욕하세요.

잠자리에 들기 전에 오렌지 오일이나 일랑일랑 10방울을 물에 첨가하여 목욕을 준비합니다. 불면증을 퇴치하는 데 도움이 되도록 오랫동안 몸을 담그며 몸의 피로 회복을 돕습니다.


아로마테라피 에센셜 오일 블렌드의 제조하기


1.피부 타입에 따라 캐리어 오일을 선택합니다.

2.갈색 또는 파란색 유리병에 캐리어 오일 20ml를 계량 하여 부어줍니다.

3.증상과 얻고자 하는 효과에 따라 에센셜 오일을 선택합니다.

4.스포이드로 캐리어 오일에 에센셜 오일(8~10방울)을 넣고 아로마 오일 블렌드를 만듭니다.

5.뚜껑을 꼭 닫고 병을 가볍게 흔들고 희석액 병에 제조 정보(날짜,에센셜 오일 이름,캐리어 오일 이름) 라벨을 붙입니다.



(아로마 디퓨저 만드는법 영상)



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