top of page
  • 작성자 사진오피가이드

아로마테라피에 사용되는 5가지 향기 소개


아로마향기

동기 부여와 생산성 향상에 도움이 되는 아로마테라피


특정 향기는 동기가 부족하다고 느낄 때 기분을 바꾸고 생산성을 향상 시킬 수 있습니다.

아로마테라피에서 가장 중요한 부분 중 하나는 에센셜 오일을 사용하는 것으로 다양한 향을 지닌 에센셜 오일이 있으며 각 향에는 특정한 이점이 있습니다.

이 글에서는 향기가 우리의 생산성에 어떤 영향을 미치고 동기를 유지하기 위해 사무실, 집 혹은 작업 공간에서 사용할 수 있는 다양한 아로마테라피 향에 대해 설명합니다.


냄새는 생산성에 어떤 영향을 미치나요?


좋은 냄새는 우리가 성취에 필요한 집중력과 생산성을 높이는데 도움이 될 수 있습니다. 생산성은 주로 기분에 따라 달라지며 기분이 좋으면 업무의 질도 높아지지만 반대로 기분이 좋지 않은 상태에서 업무를 하게 되면 일의 집중력이 낮아집니다. 때로는 냄새가 우리에게 어떤 것에 대한 향수를 불러일으키기도 합니다. 예로 향기는 사랑하는 연인을 처음 만났을 때의 느낌을 생각나게 할 수 있습니다. 처음 연인의 냄새를 맡았을 때 좋은 경험을 했기 때문입니다. 우리의 후각은 뇌와 연결되어 있어 이 연결을 통해 우리는 배우고 감정을 표현하는 일부 역할을 하게 됩니다. 그래서 우리가 냄새를 맡으면 뇌는 이 정보를 우리 신체의 다른 부분과 연결하여 활용하는 것입니다.


동기 부여를 강화하고 집중력을 유지하는데 도움이 되는 아로마테라피 향기 5가지


연구에 따르면 특정 냄새는 기분을 좋게 하고 집중력을 유지하며 동기를 부여하는데 도움이 된다는 사실이 입증되었습니다.


1) 감귤류


시트러스 향은 가벼우면서도 주의력을 끌어올리기에 좋아 밤샘 작업을 하는 사람들에게 효과적입니다.


-시트로넬라 오일: 이 오일은 레몬과 매우 유사한 향으로 '레몬밤'이라는 뜻을 가지고 있습니다. 꽃과 풀향기의 조합은 사람이 느끼는 부정적인 감정을 제거하는데 도움이 되며

불안, 슬픔, 스트레스를 줄여 마음과 몸을 편안하게 해줍니다.

-스위트 오렌지 오일: 달콤한 오렌지 향은 불안감을 완화하고 집중력에 도움이 될 수 있습니다. 아로마테라피에서 스위트 오렌지 오일을 사용하면 따뜻하고 위로가 되는 느낌을 받을 수 있습니다.

-스모 오렌지: 감귤 오일을 사용해 만든 아로마테라피는 기분을 좋게 하고 신체 활력을 증진 시킬 수 있습니다.


2) 베르가못


베르가못은 스트레스와 휴식에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 베르가못 향은 기분 변화를 안정 시키고 나른함을 떨쳐버리고 더 명확한 생각을 할 수 있도록 돕습니다. 아로마테라피에서 베르가못 오일과 시트러스 향, 스파이시 향, 꽃 향을 조합하여 자신감과 집중력을 높일 수 있습니다.


3) 페퍼민트


페퍼민트의 민트 향은 에너지를 높이고 집중력을 높이는데 가장 적합한 에센셜 오일 중 하나입니다. 이 향은 기억력과 자신감을 높이는데 효과적이며 시원하고 상쾌한 향기가 완벽한 일과 삶의 균형을 회복하도록 돕습니다.


4) 라벤더


라벤더에는 두뇌를 재충전할 수 있는 달콤한 향기가 있습니다. 라벤더는 마음을 편안하게 하고 진정과 집중력을 향상 시키는데 도움이 됩니다. 또한, 향기로운 라벤더의 향은 신경을 진정 시킴으로 두통 완화에도 도움이 되어 불안에 대한 최고의 아로마테라피 에센셜 오일 중 하나 입니다.


5) 레몬


레몬 에션셜 오일은 레몬 식물의 잎으로 만들어집니다. 그 향은 숙면을 취하거나 기분을 좋게 해주는데 도움이 될 수 있습니다. 또한, 레몬 향은 우리가 가장 에너지를 필요로 할 때 효과적이며 불안을 완화하고 편안함을 느끼게 해줍니다. 집중 시간을 늘려야 할 때 레몬 에센셜 오일을 사용한 아로마테라피를 추천드립니다.


긍정적인 에너지로 하루를 시작하는 방법


아로마테라피를 활용한 자기 관리의 하루 습관을 소개해드립니다.


"아침에 좋아하는 순수 에센셜 오일 몇 방울을 디퓨저에 넣어 향기를 즐겨보세요."


스트레스를 느낄 것 같은 어려운 날이거나 기분 좋은 출발을 원할 때 이 방법은 큰 도움이 될 수 있습니다. 아로마테라피 명상을 통해 하루 내내 기분 좋은 상태를 유지할 수 있습니다.



(오렌지 에센셜 오일 만드는 방법 영상)



조회수 4회

최근 게시물

전체 보기

Comments


bottom of page