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  • 작성자 사진오피가이드

손으로 느껴보는 촉촉 테라피 체험


핸드테라피
핸드테라피

핸드테라피란?


수술 없이 손 기능을 회복하고 싶으신가요? 핸드테라피라는 간단한 운동을 통해 손의 완전한 움직임을 얻을 수 있는 테라피 기술 중 하나 입니다.

핸드테라피의 주요 목표는 손 기능 회복에 초점을 맞추면서 정서적, 심리적 지원을 제공하는 것입니다. 이는 보통 작업치료 또는 물리치료를 병행하기도 합니다. 각 테라피 기술은 고유한 역할을 수행합니다. 테라피의 궁극적인 목표는 일반적으로 손을 사용하여 작업하는 것으로 펜을 쥐거나 선풍기를 끄는 등 일상적인 활동을 더 쉽게 할 수 있습니다.


손 운동은 어떻게 하나요?


스트레칭 운동

스트레칭 운동은 신경 손상으로 인해 손이 심하게 답답하거나 마비되 경우에 사용됩니다. 이러한 경우 스트레칭 운동은 영향을 받지 않은 손의 도움을 받아 영향을 받은 손의 정상적인 기능을 회복하는데 도움이 됩니다.


엄지손가락 굴곡 및 확장

엄지손가락은 손바닥 안쪽으로 움직이기 때문에 뇌졸중의 경우 가장 일반적으로 영향을 받습니다. 따라서 엄지손가락이 팽팽해지는 것을 방지하기 위해 엄지손가락을 굽히고 펴는 동작을 시도합니다.


손목 스트레칭

손가락이 서로 얽혀 있더라도 손가락을 부드럽게 뒤로 구부립니다. 이러한 행동은 20초 동안 유지하고 반복합니다.


손목 굴곡 및 확장

건강 회복을 위해서는 손목 운동이 필수적입니다. 손바닥이 위를 향하도록 테이블 위에 손을 올려 놓고 굴곡과 신전을 시도합니다. 다 끝나면 손바닥을 아래로 향하게 놓고 반복합니다.


팔 안쪽 스트레칭

팔 안쪽 스트레칭은 팔의 안쪽 근육을 이완 시키는데 도움이 됩니다. 손을 무릎 위에 놓고 손바닥이 위를 향하도록 손가락을 붙잡고 부드럽게 스트레칭하고 몇 초 동안 유지합니다.


테라피볼을 이용한 손 강화 운동이란?


테라피 볼 보조 장치의 도움을 받아 손을 강화하는 운동을 할 수 있습니다.


-공을 꼬집습니다.

-공을 잡습니다.

-공을 굴립니다.

-공을 쥐어 짭니다.

-공을 굴리며 주위를 컬링 합니다.


집에서 할 수 있는 핸드테라피 운동


마사지 볼

부드러운 마사지 볼의 사용은 손의 근육을 강화하고 이완 시킵니다.


동전 쌓기

소근육 운동 능력과 손 근육의 조정을 향상 시키는 최고의 운동 중 하나 입니다. 다양한 크기의 동전을 쌓는 것이 더욱 효과적입니다.


클레이

손으로 점토를 가지고 놀면 고유 감각이 향상될 뿐만 아니라 스트레스 해소에도 도움이 됩니다.


핸드테라피가 신체 전반에 미치는 이점은?


핸드테라피는 환부 또는 사지의 이동성, 기능 및 움직임을 제공하는데 필수적입니다. 수근관 증후군과 같은 신경 문제의 경우 핸드테라피를 통해 통증을 줄일 수 있습니다.

핸드테라피는 제한된 모든 움직임을 회복하는데 도움이 되며 이러한 손상된 부위가 회복이 되면 전반적인 신체 상태도 개선됩니다.


핸드테라피로 손 기능을 어떻게 향상 시킬 수 있나요?


핸드테라피는 작업치료와 도수치료를 결합한 것으로 간단한 운동으로 손의 정상적인 기능을 얻을 수 있습니다. 핸드테라피는 스트레칭과 물리치료 도구를 사용하여 손 기능을 향상 시키는데 도움이 되며 손의 통증을 줄이고 빠른 회복을 제공합니다. 이러한 기능 수행에 어려움이 있는 경우 핸드테라피를 시도해보세요!



(핸드테라피 운동 영상)



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